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train | Kryotherapie nach einem Workout

24. November 202124. November 2021 / in: train

Kalt, kälter, Kryotherapie. Nur was für Hartgesottene oder tatsächlich eine ernstzunehmende Regenerationsmaßnahme?

care | Sonnencremes für den Körper

1. August 2021 / in: care

Wenn in der warmen Jahreszeit immer weniger Kleindung getragen und immer mehr Haut gezeigt wird: höchste Zeit für einen zuverlässigen Sonnenschutz.

Hautalterung und Zucker – Was steckt dahinter?

8. Juni 20211. August 2021 / in: care

Unsere Ernährung kann Alterungsprozesse positiv wie negativ beeinflussen. Daher ist Ernährung im Grunde auch Teil jeder Hautpflegeroutine!

Sonnencremes für das Gesicht finden

care | Sonnencremes für das Gesicht

6. April 20216. April 2021 / in: care, Skincare Lesson

Sonnencreme ist der wirksamste Schutz gegen Hautalterung. Daher hier die besten Produkte, die eine tägliche Anwendung leicht machen!

train | Kryotherapie nach einem Workout

24. November 202124. November 2021 in: train

Kalt, kälter, Kryotherapie. Nur was für Hartgesottene oder tatsächlich eine ernstzunehmende Regenerationsmaßnahme?

9 Kommentare zu train | Kryotherapie nach einem Workout

care | Sonnencremes für den Körper

1. August 2021 / in: care

Wenn in der warmen Jahreszeit immer weniger Kleindung getragen und immer mehr Haut gezeigt wird: höchste Zeit für einen zuverlässigen Sonnenschutz.

Hautalterung und Zucker – Was steckt dahinter?

8. Juni 20211. August 2021 / in: care

Unsere Ernährung kann Alterungsprozesse positiv wie negativ beeinflussen. Daher ist Ernährung im Grunde auch Teil jeder Hautpflegeroutine!

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6. April 20216. April 2021 / in: care, Skincare Lesson

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Haut Mikrobiom Frau

Das Mikrobiom der Haut: Darum ist es so wichtig für gesunde Haut

19. Februar 202119. Februar 2021 / in: care

Unsere Haut ist von Bakterien besiedelt und das ist auch gut so – zumindest meistens.

care | INCI-Wiki (53): Totarol

5. Januar 20214. Mai 2021 / in: care, INCI-Wiki

Totarol ist derzeit ein noch eher unbekannter kosmetischer Inhaltsstoff. Dabei bringt er alles mit, um in Hautpflegeprodukten zu glänzen!

eat | Granola mit Kürbiskernen, Kokos und Cranberries

20. Dezember 202022. Dezember 2020 / in: eat, Rezepte

Last-Minute Weihnachtsgeschenk oder auch einfach mal so: Mit diesem Granola liegst Du garantiert richtig!

train | Das waren meine Erfahrungen mit Freeletics

1. Dezember 20201. Dezember 2020 / in: train

Mit Freeletics lässt sich effektiv, abwechslungsreich und einfach trainieren. Weshalb es trotzdem nicht für jede*n geeignet ist.

Weihnachtsgeschenke x care

24. November 202024. November 2020 / in: Allgemein, care

Geschenkidee gesucht? Hier entlang für Hautpflegeprodukte, die immer gehen und eine Idee der besonderen Art.

Weihnachtsgeschenke x eat

24. November 202024. November 2020 / in: Allgemein, eat

Geschenkidee gesucht? Die besten Geschenke für Foodies!

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Hallo, schön dass Du da bist!

Sarah, Biochemikerin (Dr. rer. nat.) aus München

Ich liebe (Natur)Wissenschaften und daher findet sich in den Themen dieses Blogs meist auch ein wissenschaftlicher Bezug oder Hintergrund.

Du wirst hier nie lesen, wie Du Dich ernähren sollst, was für ein Workout Du absolvieren musst oder welche Hautpflege für Dich am besten ist. Stattdessen gebe ich Dir die Mittel in die Hand, um selbst herauszufinden was für Dich funktioniert.

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Sarah ▪️ eat | train | care
Trocken oder dehydriert? Wird von dehydrierter ode Trocken oder dehydriert? Wird von dehydrierter oder trockener Haut gesprochen, kommt häufig die Frage auf: sind die beiden Begriffe synonym zu verwenden oder handelt es sich eigentlich um unterschiedliche Zuordnungen? Auf dem folgenden Slide findet sich ein Versuch, die beiden Begriffe voneinander zu differenzieren ➡️ SWIPE . Bei der Erstellung des Posts habe ich für mich rekapituliert: Ich habe einen trockenen Hauttyp, der durch eine geringe Talgproduktion charakterisiert ist. Dadurch zeige selten Unreinheiten oder Pickel. Vor allem im Winter macht mir meine trockene Haut zu schaffen, Beine, Hände und Kopfhaut jucken, weshalb ich meist ab Oktober meine Pflege etwas reichhaltiger gestalte. Früher hatte ich auch durchaus phasenweise einen dehydrierten Hautzustand. Vor allem die Verwendung falscher Reinigungsprodukte hat mir vorübergehend trockene Hautpartien beschert, die gleichzeitig auch ölig waren – damals schien mir das sehr konträr, inzwischen weiß ich, dass meine Haut wohl einfach dehydriert war 🤷‍♀️ . War Euch der Unterschied zwischen den beiden Begriffen bislang bekannt oder liefert der Beitrag ggf. Input die eigene Pflege zu überdenken? Let me know! #eattraincare
7 Inhaltsstoffe bei trockener Haut . Im letzten Po 7 Inhaltsstoffe bei trockener Haut . Im letzten Posting ging es um Peelings bei trockener Haut: Wirkstoffgruppen, passende Produkte sowie dos & don’ts – falls verpasst, fix im Feed nachlesen ✨ Heute gibt es in Anknüpfung dazu 7 gängige Inhaltsstoffe bei trockener Haut. Sicherlich gibt es noch eine ganze Reihe mehr, aber die folgenden Stoffe überzeugen jeweils durch ihre Pflegewirkung und weitere hilfreiche Eigenschaften, von denen trockene Haut profitieren kann: beruhigend ➡️ Panthenol barrierestabilisierend ➡️ Squalane, Lecithin, Ceramide feuchtigkeitsbindend ➡️ Glycerin, Urea, Hyaluronsäure . Vier beispielhafte Produkte, in denen die genannten Inhaltsstoffe zu finden sind und die bei trockener Haut für Linderung sorgen, findet Ihr auf dem letzten Slide. Auf welche Inhaltsstoffe und Produkte setzt Ihr bei trockener Haut? Gerne kommentieren und Tipps für alle Mitlesenden sammeln! #eattraincare
Peelings bei trockener Haut Mit chemischen Peelin Peelings bei trockener Haut Mit chemischen Peelings lassen sich abgestorbene Hautzellen von der Hautoberfläche lösen und das ganz ohne physikalische Reizung, wie es etwa bei Produkten mit Peelingpartikeln der Fall ist. Das Ergebnis chemischer Peelings ist zum Beispiel, dass die Haut glatter und weniger matt erscheint. Auch kann gepeelte Haut Pflegeprodukte oftmals besser aufnehmen. Doch sind chemische Peelings auch etwas für trockene Haut oder sind sie zu aggressiv? Tatsächlich eignen sich chemische Peelings auch – oder sogar vor allem – bei trockener Haut. Welche Peelings das sind und was es bei der Anwendung zu beachten gibt ➡️ SWIPE Noch Fragen? Immer her damit! #eattraincare
PRODUKTENTWICKLUNG SKINCARE Letztes Jahr habe ich PRODUKTENTWICKLUNG SKINCARE Letztes Jahr habe ich bei der Entwicklung von mehr als 15 verschiedenen Skincare-Produkten mitgewirkt. Die Entwicklung von Hautpflege ist viel mehr als das Zusammenwerfen irgendwelcher fancy Inhaltsstoffe. Es gibt diverse Punkte zu beachten, die alle für sich betrachtet das spätere Produkt in einer bestimmten Art und Weise beeinflussen. Beispiele gefällig?! . 🌿 Es soll ein veganes Produkt sein? Dann können mitunter bestimmte Emulgatoren nicht verwendet werden, die aber für die Löslichkeit anderer Inhaltstoffe relevant sind. . ☀️ Eine Sonnencreme soll besonders wasserfest und auf der Haut haltbar sein? Dann kommt man um Filmbildner und Mikroplastik oftmals nicht herum. . 💦 Das Produkt soll unbeduftet sein und neutral riechen? Manche kosmetische Rohstoffe haben aber einen unangenehmen Eigengeruch, sodass eine Maskierung oder auch milde Beduftung für eine bessere Produktakzeptanz sinnvoll sein kann. ... Wie man es auch dreht und wendet – von der Idee bis zum verkaufsfertigen Produkt vergehen viele Runden an Abstimmung, Konzeption, Testen, Verbessern, Nachbessern, Umdenken, Neudenken... Daher ist es auch jedes Mal aufs Neue wieder etwas ganz Besonderes, das fertige Produkt endlich in Händen halten zu können. 2022 wird in dieser Hinsicht ein spannendes Jahr und ich freue mich darauf, wenn neue Produkte meiner aktuellen Kunden und Partner endlich auf den Markt kommen – das wird großartig! Gerne kann ich zu gegebener Zeit dann auch mehr dazu erzählen, sofern das für Euch spannend ist?! Let me know! #eattraincare
Warum eine Pflegeroutine Sinn macht Es liegt wohl Warum eine Pflegeroutine Sinn macht Es liegt wohl in der Natur des Menschen: wir sind von Haus aus eher neugierig und lieben Abwechslung. Das fängt damit an, dass wir nicht tagein tagaus dasselbe essen wollen, für den Urlaub nicht unbedingt immer an denselben Ort fahren oder sowieso auch nie etwas passendes zum Anziehen haben. Aber es ist ja auch einfach schön Neues zu entdecken – das erweitert unseren Horizont und wir sammeln Inspiration für den Alltag. So aufgeschlossen man Neuem gegenüber sein sollte, in Sachen Hautpflege kann sich ein wenig Konsistenz lohnen. Schließlich heißt es auch Pflege-ROUTINE und nicht Pflege-ich-mache-jeden-Tag-etwas-Neues. Aber was steckt eigentlich hinter der Idee einer Pflegeroutine und weshalb macht es Sinn, sich eine eben solche zuzulegen? 4 Gründe, die für eine Pflegeroutine sprechen, findest Du auf den folgenden Slides (SWIPE). #eattraincare
Wann hören wir auf, „von schlechter Haut“ zu Wann hören wir auf, „von schlechter Haut“ zu sprechen? Individualität hört auch beim Hauttyp bzw. Hautzustand nicht auf. Wir haben trockene, empfindliche, unreine, reife, junge, grobporige, normale, blasse, gebräunte… Haut – manchmal auch in Kombination. Vielleicht ist nicht alles davon auch automatisch das, was wir uns freiwillig aussuchen würden. Bisweilen macht es den Eindruck, die Gesellschaft und Kosmetikindustrie kennt nur die Begriffe gute und schlechte Haut 🤷‍♀️ Uns so müssen sich Personen leider immer wieder ungefragt Kommentare über ihren Hautzustand gefallen lassen – on sie nun in der Öffentlichkeit stehen oder nicht. Doch was bedeutet denn schon schlechte Haut? Was bedeutet gute Haut? Manchmal ist es ein temporärer Hautzustand (hallo Pubertät), manchmal ist es die Reaktion auf äußere Faktoren (looking at you Stress), es kann am Lebensstil liegen oder auch an ganz anderen individuellen Faktoren, die unserer Haut zu schaffen machen. Wir wissen es schlichtweg nicht. Daher: vielleicht ist das eigentliche Ziel eine gesunde Haut? Diese kann individuell unterschiedlich aussehen, sie kann jung oder alt sein, kann auch mal Unreinheiten oder Pigmentflecken zeigen – so what. Gesunde Haut ist die Haut, in der wir uns wohlfühlen. Wie wir dorthin kommen? Letztlich ist es auf der einen Seite die Summe verschiedener Punkte, die zu gesund aussehender Haut beitragen können (z. B. die auf dem nächsten Slide). Und auf der anderen Seite das Bewusstsein dafür, dass jede Haut unterschiedlich ist und das auch sein darf. Gedankengang Ende 😉 Habt Ihr weitere Gedanken zu dem Thema? #eattraincare
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