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Hautpflege mit Niacinamid, Geek&Gogeous B-Bomb. Revolution Beauty 10% Niacinamide

care | Niacinamid in die Hautpflege integrieren

3. Juli 202013. Juli 2020 / in: care

Niacinamid gehört zu den vielseitigsten Inhaltsstoffen in der Hautpflege. Erfahre hier, wie man es am besten in die eigene Pflege integriert.

Training-Hormone-Zyklus

Interview: Training, Hormone & der weibliche Zyklus

17. Juni 202017. Juni 2020 / in: train

Sportler wissen es: Hormone beeinflussen die Performance und Leistungsfähigkeit. Bei weiblichen Athletinnen gibt es weitere relevante Komponenten.

Artikel zum thema Selbstbräuner: wie sie wirken, was es bei der Anwendung zu beachten gibt und Produktvorschläge

Skincare Lesson (9): Wie funktionieren Selbstbräuner?

26. Mai 202026. Mai 2020 / in: care

Selbstbräuner versprechen einen natürlichen und sonnengeküssten Teint ganz ohne Sonne. Mit diesen Hinweisen & Produkten könnte es klappen!

eattraincare_Dr._Sarah_Schunter

Personal | Die Verbindung zwischen zwei Punkten ist nicht immer eine Gerade: von der Schule bis zum Berufsleben

19. Mai 202019. Mai 2020 / in: Allgemein

Die Frage nach Studium, Job & Werdegang landet immer wieder in meinem Postfach. Die häufigsten Fragen habe ich deshalb gebündelt und hier beantwortet!

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3. Juli 202013. Juli 2020 in: care
Hautpflege mit Niacinamid, Geek&Gogeous B-Bomb. Revolution Beauty 10% Niacinamide

Niacinamid gehört zu den vielseitigsten Inhaltsstoffen in der Hautpflege. Erfahre hier, wie man es am besten in die eigene Pflege integriert.

2 Kommentare zu care | Niacinamid in die Hautpflege integrieren
Training-Hormone-Zyklus

Interview: Training, Hormone & der weibliche Zyklus

17. Juni 202017. Juni 2020 / in: train

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care | INCI-Wiki (52): Wimpernserum

17. April 202017. April 2020 / in: care, INCI-Wiki

Lange und dichte Wimpern: wie Wimpernseren der Natur auf die Sprünge helfen.

Gibt es Medikamente gegen COVID-19?

7. April 20207. April 2020 / in: Allgemein

Einen Impfstoff wird es so schnell nicht geben, daher werden nun vorhandene Medikamente auf ihre Wirksamkeit gegen die Lungenerkrankung getestet

Rezept für vegane Zimtschnecken

Vegane Zimtschnecken: so easy, so lecker

31. März 202031. März 2020 / in: Rezepte

Vegane Ernährung: lecker und alles andere als kompliziert. Diese Zimtschnecken überzeugen garantiert auch den letzten Skeptiker!

SARS-CoV-2, das neuartige Coronavirus

Woher kommt SARS-CoV-2?

24. März 202025. März 2020 / in: Allgemein

Statt Verschwörungstheorien: der wissenschaftliche & evidenzbasierte Blick auf den Ursprung des neuartigen Coronavirus

Hygiene-handpflege-corona_beitrag

Corona: Verhaltensempfehlungen rund um News, Fake News und Hygienemaßnahmen

18. März 202018. März 2020 / in: Allgemein

Das kannst Du aktiv dazu beitragen, die Corona-Pandemie einzugrenzen.

Wie integriert man Retinol in die Hautpflege

care | So integrierst Du Retinol in Deine Hautpflege

16. März 202030. Juni 2020 / in: care

Fragen rund um die Verwendung, Anwendungshäufigkeit und passende Produkte? Hier entlang!

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Hallo, schön dass Du da bist!

Sarah, Biochemikerin (Dr. rer. nat.) aus München

Ich liebe (Natur)Wissenschaften und daher findet sich in den Themen dieses Blogs meist auch ein wissenschaftlicher Bezug oder Hintergrund.

Du wirst hier nie lesen, wie Du Dich ernähren sollst, was für ein Workout Du absolvieren musst oder welche Hautpflege für Dich am besten ist. Stattdessen gebe ich Dir die Mittel in die Hand, um selbst herauszufinden was für Dich funktioniert.

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Sarah ▪️ eat | train | care
Rennradfahrer*innen... - haben einen fragwürdige Rennradfahrer*innen... - haben einen fragwürdigen Kleidungsstil (I mean, Marke Presswurst) - tragen Tanlines wie Trophäen (schon mal von Sonnenschutz gehört?!) - geben ihrem Rad einen Namen (noch ausstehend, Vorschläge gerne droppen) - sind häufig rücksichtslos im Straßenverkehr (why tho'?!) - pflegen Rituale (Espresso vor der Ausfahrt ist Pflicht) Als ich letztes Jahr das erste Mal auf der Rennsemmel von @lindarellade saß, war ich sofort trapped. Als bekennende Cityradlerin konnte ich mir nicht vorstellen, dass es einen größeren Unterschied machen würde, stattdessen ein Rennrad zu fahren... Little did I know! Dieser Sport ist neu für mich, ich bin eine Anfängerin, nicht besonderes schnell oder lang unterwegs - das ist auch nicht das Entscheidende. Stattdessen: oh, the feels! 🤍 #eattraincare
Nach dem letzten Post, der die wichtigsten Fakten Nach dem letzten Post, der die wichtigsten Fakten rund um Mandelsäure (eine alpha-Hydroxysäure, AHA) zusammengefasst hat, konnte ich eines der häufigsten Feedbacks in Kommentaren und Stories quasi schon anzählen: „…welches Produkt mit Mandelsäure würdest Du denn empfehlen?“ 😅 Während es bei Glycolsäure nicht ganz trivial ist, eine Empfehlung auszusprechen, ist die Sache bei Mandelsäure für mich sehr klar: nothing compares to „Cheer up“ von @geekandgorgeous 🤍 [WERBUNG da Markennennung] Das Peeling hat eine wässrige Textur, wodurch es sich unkompliziert in eine bestehende Pflegeroutine einreiht. Wer noch keine Erfahrung mit AHA-Peelings hat, liest sich gerne auf dem Blog die passenden Beiträge durch oder beachtet zumindest in jedem Fall die folgenden 2 Punkte: 1️⃣ Herantasten: Mit niedrigen Säurekonzentrationen beginnen, Produkt einschleichen und die Verwendung nur langsam steigern. 2️⃣ Sonnenschutz: Peelings ohne täglichen Sonnenschutz? Unverantwortlich! Daher ist täglicher Sonnenschutz Pflicht (übrigens unabhängig von der Verwendung von Peelings). Eure Fragen rund um (Mandelsäure-)Peelings oder Eure liebsten Produkte mit Mandelsäure gern in die Kommentare, dann haben alle etwas davon 🙋‍♀️🤗 #eattraincare
Die Sanfte unter den Fruchtsäuren: Mandelsäure Die Sanfte unter den Fruchtsäuren: Mandelsäure Peelings mit alpha-Hydroxysäuren (AHA) sind korrekt angewendet ein schonendes Peelingverfahren. Wichtig ist, langsam einzusteigen, die Haut nicht zu „überpeelen“, täglich einen Sonnenschutz zu tragen und die richtige Säure für die individuellen Bedürfnisse und den individuellen Hautzustand zu finden. Die bekannteste AHA ist sicherlich Glycolsäure, doch diese kann besonders bei sensibler oder empfindlicher Haut oftmals zu viel des Guten sein. Eine mildere Alternative ist neben Milchsäure vor allem Mandelsäure sein. Sie hat chemisch eine etwas größere und sperrigere Struktur als Glycolsäure, dadurch wird die Haut langsamer, gleichmäßiger und zeitverzögert penetriert. Die Wirkungen von Mandelsäure im Überblick: 🔹Wirkt hauttonausgleichend, z.B. bei Pickelmalen oder Hyperpigmentierungen 🔹Fördert bei fettiger, unreiner oder zu Akne neigender Haut ein reineres Hautbild 🔹Löst abgestorbene Hautschüppchen (keratolytische Wirkung) 🔹Unterstützt die Regeneration der Haut 🔹Festigt die Haut durch Anregung der Kollagensynthese 🔹Kann feine Linien glätten und auch das Erscheinungsbild von Akne-Narben mildern Weitere Informationen rund um die Anwendung, pH-Wert, Einsatzkonzentration oder auch die Entdeckungsgeschichte der Mandelsäure samt Quellenangaben, findet Ihr auch im INCI-Wiki auf dem Blog (Link in Bio!). #eattraincare
Unter Stress und Belastung schüttet der Körper v Unter Stress und Belastung schüttet der Körper verschiedene Stresshormone aus. Die Katecholamine Adrenalin und Noradrenalin vor allem in akuten Belastungssituationen wie Sport, schwerer körperlicher Aktivität, Lärm oder auch psychischen Belastungen. Das Glukokortikoid Cortisol hingegen vor allem bei Langzeitstress. Setzt der Körper Adrenalin und Noradrenalin frei, sind wir plötzlich hellwach: das Herz schlägt kräftig, unsere Atmung wird schneller, der Mund ist trocken, wir schwitzen und haben gleichzeitig Gänsehaut. Biochemisch werden Stoffwechselwege angeworfen, die schnell Energie bereitstellen: Fettverbrennung (Lipolyse) und Glukoseneubildung (Gluconeogenese). Herrlich wie der Körper funktioniert! Doch hält der Stress zu lange an, übernimmt Cortisol (Kortison) das Steuer. Cortisol ist dauerhaft ein eher unliebsames Hormon: es dämpft das Immunsystem und lässt uns Fett ansetzen. Höchst wissenschaftlicher Reminder nach dieser Woche den nächst gelegenen See aufzusuchen, mich auf ein SUP zu schwingen und dafür zu sorgen, meinen Cortisolspiegel wieder in den Griff zu bekommen. Weitere Tipps bitte in die Kommentare! 😅🙌 #eattraincare
RAW VEGAN SALTED BROWNIES Schnell sein, denn diese RAW VEGAN SALTED BROWNIES Schnell sein, denn diese no bake Brownies halten sich garantiert nicht lang, dafür schmecken sie einfach zu gut. Alle, die auch süß-salzige, leicht mampfige Süßigkeiten lieben, werden mit diesem easy Rezept garantiert auf ihre Kosten kommen! 🤤🤍 Swipe für Zutaten und Rezept! #eattraincare
Spot the 🖤 Liebe für die Dinge, die sich mit G Spot the 🖤 Liebe für die Dinge, die sich mit Geld nicht bezahlen lassen: der Spaziergang mit dem Liebsten, das Gespräch mit der Freundin, das Gefühl nach einem Workout, die Radfahrt nach Feierabend, ein (halbwegs 😅) gesunder Körper, die Geborgenheit der Familie, die Möglichkeit Dinge ausprobieren zu können & daran zu lernen, einen Sonnenaufgang, einen Sonnenuntergang... und für UV-Filter 😂💁‍♀️ Erst kürzlich gehört: "... warst Du nicht im Urlaub? Bist gar nicht braun geworden...". Wenn ich einen Sommerteint möchte, nutze ich einen Bronzer oder Selbstbräuner (siehe dazu den passenden Blogpost). Die UV-induziert Bräunung der Haut ist immer(!) eine Reaktion auf eine Zellschädigung. There's no such thing as" gesunde Bräune". UV Strahlen regen in der Haut die Produktion von Melanin an. Dieses wird in bestimmte Hautzellen übertragen, um sich dort zum Schutz weiterer Schäden an der DNA um den Zellkern zu legen. Fact ist auch: Keine Sonnencreme der Welt wird jemals einen 100%igen Schutz bieten. Dennoch ist kein Schutz zu tragen auch keine Lösung,... nicht, wenn man bedenkt, dass UV-Strahlung der Hauptfaktor für Hautalterung ist, Hyperpigmentierungen auslöst, den Verlauf bestimmter Hauterkrankungen negativ beeinflusst und langfristig zu Hautkrebs führen kann #spotthedot Und nein: UV-Filter sind nicht krebserregend (see article on the blog), Sonnenschutz ist nicht der Grund für den hierzulande häufig anzutreffenden Vitamin D Mangel (another article on the blog) und Sonnencreme selbst zu machen ist immer eine doofe Idee (siehe dazu @inci.pedia). 🤍
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