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Sonnencremes für das Gesicht finden

care | Sonnencremes für das Gesicht

6. April 20216. April 2021 / in: care, Skincare Lesson

Sonnencreme ist der wirksamste Schutz gegen Hautalterung. Daher hier die besten Produkte, die eine tägliche Anwendung leicht machen!

Haut Mikrobiom Frau

Das Mikrobiom der Haut: Darum ist es so wichtig für gesunde Haut

19. Februar 202119. Februar 2021 / in: care

Unsere Haut ist von Bakterien besiedelt und das ist auch gut so – zumindest meistens.

care | INCI-Wiki (53): Totarol

5. Januar 20214. Februar 2021 / in: care, INCI-Wiki

Totarol ist derzeit ein noch eher unbekannter kosmetischer Inhaltsstoff. Dabei bringt er alles mit, um in Hautpflegeprodukten zu glänzen!

eat | Granola mit Kürbiskernen, Kokos und Cranberries

20. Dezember 202022. Dezember 2020 / in: eat, Rezepte

Last-Minute Weihnachtsgeschenk oder auch einfach mal so: Mit diesem Granola liegst Du garantiert richtig!

care | Sonnencremes für das Gesicht

6. April 20216. April 2021 in: care, Skincare Lesson
Sonnencremes für das Gesicht finden

Sonnencreme ist der wirksamste Schutz gegen Hautalterung. Daher hier die besten Produkte, die eine tägliche Anwendung leicht machen!

2 Kommentare zu care | Sonnencremes für das Gesicht
Haut Mikrobiom Frau

Das Mikrobiom der Haut: Darum ist es so wichtig für gesunde Haut

19. Februar 202119. Februar 2021 / in: care

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care | INCI-Wiki (53): Totarol

5. Januar 20214. Februar 2021 / in: care, INCI-Wiki

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train | Das waren meine Erfahrungen mit Freeletics

1. Dezember 20201. Dezember 2020 / in: train

Mit Freeletics lässt sich effektiv, abwechslungsreich und einfach trainieren. Weshalb es trotzdem nicht für jede*n geeignet ist.

Weihnachtsgeschenke x care

24. November 202024. November 2020 / in: Allgemein, care

Geschenkidee gesucht? Hier entlang für Hautpflegeprodukte, die immer gehen und eine Idee der besonderen Art.

Weihnachtsgeschenke x eat

24. November 202024. November 2020 / in: Allgemein, eat

Geschenkidee gesucht? Die besten Geschenke für Foodies!

Weihnachtsgeschenke x train

24. November 202024. November 2020 / in: Allgemein, train

Geschenkidee gesucht? Die besten Geschenke für Freizeitathlethen, Sportskanonen und alle, die es (wieder) werden wollen.

Interview: Ernährung, Hormone & der weibliche Zyklus (Teil 2)

9. November 202011. November 2020 / in: eat

Der Nährstoffbedarf unterliegt hormonellen Schwankungen: Wie sich das auf die Performance von Athletinnen auswirkt & was hinter zyklusorientierter Ernährung steckt.

Ist Bleaching schädlich für die Zähne?

10. Oktober 202010. Oktober 2020 / in: care

Zähne sind ein wichtiges Thema: Für die Gesundheit, das Wohlbefinden und nicht zuletzt ein schönes Lächeln. 7 Antworten auf die häufigsten Fragen zum Thema Zahn-Bleaching!

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Hallo, schön dass Du da bist!

Sarah, Biochemikerin (Dr. rer. nat.) aus München

Ich liebe (Natur)Wissenschaften und daher findet sich in den Themen dieses Blogs meist auch ein wissenschaftlicher Bezug oder Hintergrund.

Du wirst hier nie lesen, wie Du Dich ernähren sollst, was für ein Workout Du absolvieren musst oder welche Hautpflege für Dich am besten ist. Stattdessen gebe ich Dir die Mittel in die Hand, um selbst herauszufinden was für Dich funktioniert.

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Sarah ▪️ eat | train | care
Nach dem Training direkt unter die Dusche oder doc Nach dem Training direkt unter die Dusche oder doch erstmal Dehnen oder über die Black Roll? Bei mir tatsächlich eher Letzteres. Zum einen, weil ich zu den heavy sweaters gehöre und nach dem Workout erstmal „ausdampfen“ muss 😅 Zum anderen tut mir das Dehnen gut… zugegeben die Black Roll schmerzt während des Gebrauchs eher, aber zumindest danach stellt sich meist ein gutes Gefühl ein. Zum Thema Faszienrolle gibt es ja sehr konträre Meinungen unter Expert:innen, die ich jeweils sehr interessiert verfolge – eine wirkliche Bottom Line konnte ich bei dem Thema für mich aber bisher nicht ziehen. Ist die Faszienrolle denn nun ein entscheidendes Tool für Regeneration und Verletzungsprävention oder doch eher ein „Wellness-Tool“? 🤔 Im neuen @bodypioneer_magazin hat Robin @criticalphysio nun Fakten zur aktuellen Studienlage zusammengetragen. Ergebnis zum Thema Faszienrolle: Wellness ja, aber wissenschaftlich betrachtet gibt es keine Studie, die den Nutzen für eine nachhaltige Regeneration oder Verletzungsprävention belegt. Besonders interessant fand ich dabei folgende Passage im Artikel von Robin: „… es ist also faktisch nicht möglich, straffe Faszien durch einen Foam Roller zu verformen. Studien zeigen, dass es Kräfte von über 400 kg benötigen würde, um das Gewebe der Plantarfaszie und der Fascia lata auch nur 1 % zu verändern.“ 🕵️‍♀️ Ich lass‘ das mal so stehen und werde mich vermutlich trotzdem auch weiter regelmäßig über meine Rolle und Bälle schieben. Wenn nicht für die langfristigen Effekte, dann doch zumindest für die kurzfristigen, die Robin wie folgt zusammenfasst: 🗨️ kurzfristige Dämpfung des Nervensystems 🗨️ kurzfristige Verringerung der Sensibilität der Nerven --- Das @bodypioneer_magazin mit wissenschaftlichen Fakten zu den Themen Ernährung, Sport und Mindset gibt es nun schon seit über einem Jahr 🎂 Zusammen mit vielen anderen Autor:innen darf ich auch regelmäßig dazu beitragen, mehr Fakten und weniger Hörensagen unter die Leser:innen zu bringen. Falls Ihr das Heft noch nicht kennt und auch mal reinlesen wollt: in meiner Bio findet Ihr den Link zur Bestellung des kostenlosen Probehefts! [WERBUNG, da Markennennung]
Sonnencremes für das Gesicht Die konsequente und Sonnencremes für das Gesicht Die konsequente und tägliche Verwendung eines wirksamen und tragbaren Sonnenschutzes ist das beste Anti- und Slow-Aging Mittel, das die Kosmetikindustrie zu bieten hat. Vergesst Cremes, Booster, Seren und Co. – fehlt in der Routine eine Sonnencreme mit ausreichendem UV-Schutz (mind. SPF 30!), ist der Rest fast schon zu vernachlässigen. Doch Sonnencreme klebt, fettet und ist unangenehm zu tragen, oder?! Nope, nicht wenn man das richtige Produkt gefunden hat 💁‍♀️ Zugegeben, die Suche nach DEM perfekten Sonnenschutz für das Gesicht kann mitunter etwas Zeit und Nerven kosten. Eine Sonnencreme soll sich im Gesicht am besten tragen wie eine normale Creme und nicht als störend empfunden werden. Daher habe ich auf dem Blog und auch hier eine Auswahl an möglichen Kandidaten mal nicht strikt nach dem Hauttyp, sondern eher den persönlichen Anforderungen an eine Sonnencreme sortiert: 🍦Sonnencremes mit trockenem Finish 🍦Sonnencremes mit normalem Finish 🍦Sonnencremes mit Pflegeeffekt 🍦Sonnencremes für empfindliche Haut 🍦Günstige Sonnencremes für das Gesicht Den ganzen Beitrag inklusive einem kleinen Exkurs in die Ursachen und Folgen von Hautalterung, allen Produkt-Links und Tipps zur Anwendung von Sonnencremes für das Gesicht findet sich auf www.eattraincare.de (Link in Bio). [Werbung, da Marken abgebildet und verlinkt] #eattraincare
care | aufregend unaufgeregt In meinem digitalen care | aufregend unaufgeregt In meinem digitalen und physischen Postfach landen berufsbedingt viele neue Pflegeprodukte. So sammeln sich mit der Zeit eine Menge Produkte in meinem Beauty-Schrank an. Wie ich trotzdem den Überblick behalte? Ist tatsächlich ein recht einfach: Funktionieren Produkte für mich, dann greife ich wie von selbst und ohne großes Nachdenken dazu. Die Produkte schleichen sich in meine Routine, funktionieren im Alltag und geben mir das Hautgefühl, das ich suche. Als @venya.care Ende letzten Jahres auf mich zukam, bekam ich die Möglichkeit die Produkte erstmal ausgiebig und kritisch zu testen (nicht selbstverständlich in diesem Bereich). Über 3 Monate später fällt mir das Feedback recht leicht, denn Cleanser, Toner, Serum, Creme, Intensivcreme und Augencreme haben still und heimlich den oben beschriebenen Prozess durchlaufen – inzwischen greife ich fast täglich zu einem oder mehreren der Produkte. Was mir neben Hautgefühl, Handhabbarkeit und Konzept (#healthyaging statt #antiaging) zudem gefällt, ist das unaufgeregte und solide Auftreten: alle Produkte sind reizarm und biomimetisch mit einem hautphysiologischen pH-Wert und ohne Duftstoffe formuliert. In der Story teile ich noch ein paar Eindrücke der Pflegeserie, also schaut gerne mal rein. Alternativ Fragen zu den Produkten in die Kommentare oder Direktlink zu VENYA in meiner Bio nutzen. Happy Sunday 💛 [WERBUNG] #eattraincare
sun is up Die Motivation heute nach dem Aufstehe sun is up Die Motivation heute nach dem Aufstehen direkt laufen zu gehen war viel gut: blauer Himmel und Sonnenschein – hey, long time no see! 💛 Seither: diverse Besorgungen, übliches Home-Office-Game & inzwischen beim 3. Kaffee angekommen. Dabei habe ich mal wieder an die in regelmäßigen Abständen aufkommende Diskussion rund um „Kaffee ist ungesund“ und „ich mache jetzt Coffee-Detox“ gedacht. Ich glaube man kann es auch hier – wie bei den meisten Lebensmitteln – kurz machen: nur die wenigsten Dinge sind wirklich ungesund, meist ist es eher die Dosis, die das Gift macht. So auch bei Kaffee 💁‍♀️ Warum Kaffee (un)gesund ist, habe ich auch schon mal ein einen Artikel auf www.eattraincare.de zusammengetragen und dabei einen Blick geworfen auf Kaffee und das Mikrobiom, unsere Leber, kardiovaskuläre Gesundheit, Zuckerstoffwechsel etc.. Den Link habe ich nochmal ausgegraben und in der Bio hinterlegt. Übrigens: Ich bin selbst erst seit 4 Jahren Kaffeetrinkerin, mag am liebsten old-school Filterkaffee, trinke Kaffee und Tee oft simultan, merke keinen Effekt vom Koffein und trinke daher auch gern abends nach dem Essen einen Kaffee – und bei Euch so?! ☕ #eattraincare
Workout und Make Up?! Gut, ich bin jetzt sicher n Workout und Make Up?! Gut, ich bin jetzt sicher nicht die, die sich extra für den Sport schminken würde… aber ich schminke mich eben auch nicht extra dafür ab. Gerade wenn ich beispielsweise nach der Arbeit trainiere, bleiben Mascara, Bronzer und Co. alle erstmal da, wo sie auch den Tag über waren. Das geht meist auch gut, solange die Produkte eine gewisse Haltbarkeit haben oder das Training nicht zu schweißtreibend war – wobei letzteres natürlich nicht vorkommt 😉💁‍♀️ Ich hatte es letztens schon mal in der Story gezeigt, aber hier jetzt nochmal ein Shoutout an @physicalnation.official Was Ihr da auf die Beine gestellt habt, ist next level! Die Idee: Kosmetik, die sowohl im Alltag als auch beim Sport ohne Abstriche performt. Seit ein paar Wochen nutze ich nun schon Mascara, Concealer und die Bronzer. In dieser Woche kamen auch die BB-Cream und die Brow-Pens an. Jedes einzelne Produkt wurde bei der Entwicklung von zahlreichen Athletinnen getestet – übrigens: never tested on animals! Die Formulierungen sind haltbar, smart gewählt, vegan und zudem reizarm. Vor allem Letzteres nehme ich bekanntlich genau unter die Lupe. Daher ist das hier zwar genau genommen #WERBUNG, aber unter uns gesagt: wenn Euch die Produkte neugierig gemacht haben, schaut sie Euch unbedingt an. Noch bis zum 01.04.2021 gilt der 20 % Rabatt Code SARAHS4U auf Eure Bestellungen im Shop von @physicalnation.official Bei mir ist dann auch bald Feierabend und ich gehe (Make up on) auf meine Laufrunde, was sind Eure Pläne fürs Wochenende? 🤍 #eattraincare
Rezept: SUNDAY PANCAKES - easy, yummie, vegan ⭐ Rezept: SUNDAY PANCAKES - easy, yummie, vegan ⭐ Was die Uhrzeit angeht bin ich nicht der Frühstückstyp, denn die erste Mahlzeit des Tages richtet sich nach meinem Hunger und der kommt meist erst um die Mittagszeit. Trotzdem esse ich auch mitten am Tag meist ein klassisches Frühstück. Am Wochenende mit etwas mehr Muße zur Vorbereitung auch gerne mal Waffeln, Pancakes und Co. Dieses Wochenende gab es diese Banana-Pancakes gleich zweimal, weil: ziemlich lecker, ziemlich easy und dazu auch noch vegan. Praktisch, wenn man eine vorwiegend vegane Ernährungsweise praktiziert, die sich übrigens auch positiv auf das Hautbild auswirken kann. FYI: Gesunder Körper und gesunde Haut wird zu einem nicht unerheblichen Teil auch von unserem Lebensstil beeinflusst, weshalb zu „care“ eben auch immer „eat & train“ gehört. Wollt Ihr die Pancakes nach“kochen“, dann Beitrag speichern, denn hier kommt das Rezept: 🍌 eine reife Banane 🍌 3 EL Dinkelmehl 🍌 1/2 Teelöffel Backpulver 🍌 Zimt 🍌 5 EL Hafermilch (ergibt ca. 4 kleine Pancakes) Die Banane mit einer Gabel zerdrücken, die trockenen Zutaten dazugeben und mit der Hafermilch zu einem glatten und fluffigen Teig verrühren. In einer beschichteten Pfanne ausbacken und nach Belieben mit Toppings versehen. Ich habe veganen Quark, Heidelbeeren und Walnüsse drüber gegeben. Thank me later 💁‍♀️ #eattraincare
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