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care | INCI-Wiki (53): Totarol

5. Januar 20216. Januar 2021 / in: care, INCI-Wiki

Totarol ist derzeit ein noch eher unbekannter kosmetischer Inhaltsstoff. Dabei bringt er alles mit, um in Hautpflegeprodukten zu glänzen!

eat | Granola mit Kürbiskernen, Kokos und Cranberries

20. Dezember 202022. Dezember 2020 / in: eat, Rezepte

Last-Minute Weihnachtsgeschenk oder auch einfach mal so: Mit diesem Granola liegst Du garantiert richtig!

train | Das waren meine Erfahrungen mit Freeletics

1. Dezember 20201. Dezember 2020 / in: train

Mit Freeletics lässt sich effektiv, abwechslungsreich und einfach trainieren. Weshalb es trotzdem nicht für jede*n geeignet ist.

Weihnachtsgeschenke x care

24. November 202024. November 2020 / in: Allgemein, care

Geschenkidee gesucht? Hier entlang für Hautpflegeprodukte, die immer gehen und eine Idee der besonderen Art.

care | Niacinamid in die Hautpflege integrieren

3. Juli 202013. Juli 2020 in: care
Hautpflege mit Niacinamid, Geek&Gogeous B-Bomb. Revolution Beauty 10% Niacinamide

Niacinamid gehört zu den vielseitigsten Inhaltsstoffen in der Hautpflege. Erfahre hier, wie man es am besten in die eigene Pflege integriert.

6 Kommentare zu care | Niacinamid in die Hautpflege integrieren
Training-Hormone-Zyklus

Interview: Training, Hormone & der weibliche Zyklus

17. Juni 202017. Juni 2020 / in: train

Sportler wissen es: Hormone beeinflussen die Performance und Leistungsfähigkeit. Bei weiblichen Athletinnen gibt es weitere relevante Komponenten.

Artikel zum thema Selbstbräuner: wie sie wirken, was es bei der Anwendung zu beachten gibt und Produktvorschläge

Skincare Lesson (10): Wie funktionieren Selbstbräuner?

26. Mai 202031. August 2020 / in: care

Selbstbräuner versprechen einen natürlichen und sonnengeküssten Teint ganz ohne Sonne. Mit diesen Hinweisen & Produkten könnte es klappen!

eattraincare_Dr._Sarah_Schunter

Personal | Die Verbindung zwischen zwei Punkten ist nicht immer eine Gerade: von der Schule bis zum Berufsleben

19. Mai 202019. Mai 2020 / in: Allgemein

Die Frage nach Studium, Job & Werdegang landet immer wieder in meinem Postfach. Die häufigsten Fragen habe ich deshalb gebündelt und hier beantwortet!

care | INCI-Wiki (52): Wimpernserum

17. April 202029. Dezember 2020 / in: care, INCI-Wiki

Lange und dichte Wimpern: wie Wimpernseren der Natur auf die Sprünge helfen.

Gibt es Medikamente gegen COVID-19?

7. April 20207. April 2020 / in: Allgemein

Einen Impfstoff wird es so schnell nicht geben, daher werden nun vorhandene Medikamente auf ihre Wirksamkeit gegen die Lungenerkrankung getestet

Rezept für vegane Zimtschnecken

Vegane Zimtschnecken: so easy, so lecker

31. März 202031. März 2020 / in: Rezepte

Vegane Ernährung: lecker und alles andere als kompliziert. Diese Zimtschnecken überzeugen garantiert auch den letzten Skeptiker!

SARS-CoV-2, das neuartige Coronavirus

Woher kommt SARS-CoV-2?

24. März 202025. März 2020 / in: Allgemein

Statt Verschwörungstheorien: der wissenschaftliche & evidenzbasierte Blick auf den Ursprung des neuartigen Coronavirus

Hygiene-handpflege-corona_beitrag

Corona: Verhaltensempfehlungen rund um News, Fake News und Hygienemaßnahmen

18. März 202018. März 2020 / in: Allgemein

Das kannst Du aktiv dazu beitragen, die Corona-Pandemie einzugrenzen.

Wie integriert man Retinol in die Hautpflege

care | So integrierst Du Retinol in Deine Hautpflege

16. März 202030. Juni 2020 / in: care

Fragen rund um die Verwendung, Anwendungshäufigkeit und passende Produkte? Hier entlang!

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Hallo, schön dass Du da bist!

Sarah, Biochemikerin (Dr. rer. nat.) aus München

Ich liebe (Natur)Wissenschaften und daher findet sich in den Themen dieses Blogs meist auch ein wissenschaftlicher Bezug oder Hintergrund.

Du wirst hier nie lesen, wie Du Dich ernähren sollst, was für ein Workout Du absolvieren musst oder welche Hautpflege für Dich am besten ist. Stattdessen gebe ich Dir die Mittel in die Hand, um selbst herauszufinden was für Dich funktioniert.

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Sarah ▪️ eat | train | care
🧇🥞Saturday morning essentials🥞🧇 3 EL D 🧇🥞Saturday morning essentials🥞🧇 3 EL Dinkelmehl, eine Prise Zimt und einen halben TL Backpulver mit Hafermilch glattrühren bis ein zähflussiger Teig entsteht. Im Waffeleisen oder als Pancakes ausbacken. Dazu einen Berg Obst, Apfelmark, Joghurt/Quark, whatever you prefer - as easy as that 💁‍♀️ (und trotzdem bin ich unter der Woche meist zu faul... 🙄) #eattraincare
Ernährung, Sport und (Haut)Pflege werden auch 202 Ernährung, Sport und (Haut)Pflege werden auch 2021 weiterhin die vorherrschenden Themen auf diesem Account sein. Einfach weil für mich die Kombination der drei Aspekte für ein gutes (Körper)Gefühl sorgen. Dabei es geht es aber nicht darum, immer 100 % gesund zu essen, die härtesten Workouts durchzuziehen oder jedes Pflegeprodukt bis aufs letzte Detail auseinander zu nehmen. Vielmehr ging und geht es darum, eine gewisse Balance in alldem zu finden und vor allem das zu finden, was für jede*n ganz persönlich stimmig ist. Und das findet am besten jede*r für sich selbst heraus. Was Du deshalb hier - und noch viel mehr auf dem Blog - lesen wirst, sind die (wissenschaftlichen) Grundlagen dafür, selbst herauszufinden, was zu Dir passt. Bei mir sieht es in Sachen #eattraincare aktuell wie folgt aus #eat meist vegetarisch, doch vermehrt vegan 🍌🥦🥗 #train Krafttraining, Yoga und nach längerer gesundheitsbedingter Pause auch endlich wieder das Laufen 💪🧘‍♀️🏃‍♀️ #care all time favorite skincare ingredients eindeutig Fruchtsäuren, Retinol und Sonnenschutz (zu allem gibt es übrigens ausführliche Beiträge auf www.eattraincare.de) 👩‍🔬💆‍♀️⛱️ Wie sieht es bei Euch aktuell aus? Jemand im #veganuary, neue sportliche Herausforderungen angepackt oder letztens vielleicht einen game changer in Sachen Skincare entdeckt? Tell me!
EXOGENE KETONE All things nerdy 👩‍🔬 Für EXOGENE KETONE All things nerdy 👩‍🔬 Für @bodypioneer_magazin habe ich einen neuen Artikel geschrieben. Dabei geht es diesmal um exogene Ketone als Fitness-Supplement. Exogene Ketone sollen den Körper in Ketose versetzen, ganz ohne die sonst dafür nötigen Nahrungsinterventionen (strenge ketogene Diät). Wenn man zu diesem Supplement durchs Netz surft, bekommt man den Eindruck, exogene Ketone seien ein wahrer Zaubertrank. Sie sollen für eine bessere Performance und Leistungsfähigkeit beim Sport sorgen, die Fettverbrennung fördern, die Gewichtsabnahme beschleunigen, den Blutzuckerspiegel senken, den Appetit reduzieren, Entzündungsreaktionen hemmen uvm. Kurz dachte ich: warum ist das so an mir vorbei gegangen, ist da vielleicht was dran. Ganz ehrlich, es klang alles gut... Zu gut? Der kritische Blick in die wissenschaftliche Primärliteratur hat hierbei aber schnell einen AHA Moment geliefert. Long story short: Wie Ihr Euch denken könnt, steht es um exogene Ketone nicht ganz so rosig, wie Supplement-Hersteller und Händler es gerne hätten. Wer jetzt aber den ganzen Artikel lesen möchte, kann sich ein kostenloses Heft des BODY PIONEER Magazins bestellen. Den Link zum Bestellformular habe ich in der Bio hinterlegt 💁‍♀️ [WERBUNG] Ansonsten auch gerne Eure Fragen zu exogenen Ketonen in die Kommentare posten! #eattraincare
HELLO 2021. Neujahrsvorsätze – och nö. New y HELLO 2021. Neujahrsvorsätze – och nö. New year, new me – is eh klar. Go with the flow – schon eher. Be kind, it’s gangster – tut auch gar nicht weh. Happy new year everyone 🤍
MUSS DIE HAUT ATMEN? Der erste Beitrag der Skinca MUSS DIE HAUT ATMEN? Der erste Beitrag der Skincare Lesson Reihe ging im Mai 2018 online. Da dieser Mythos noch immer viel zu häufig gelesen und verbreitet wird, habe ich den Beitrag aktualisiert, außerdem gibt es seit einigen Wochen viele Neue Leser*innen, worüber ich mich sehr freue! 🤍 Wenn Ihr den Beitrag also noch nicht gelesen habt oder Wissen auffrischen wollt, es geht unter anderem um die folgende Themen: 🔹Die Haut muss atmen: Nur eine Erfindung der Hautpflege-Industrie? 🔹Hautpflege: Muss bzw. kann die Haut atmen? 🔹Sauerstoffaufnahme über die Haut: So funktioniert’s (nicht) Hier eine kleine Sneak Peak aus dem Beitrag (zum vollständigen Artikel: Link in Bio) “ …Die Haut kann durchaus Sauerstoff aus der Umgebung aufnehmen. So wird der Sauerstoffbedarf der obersten Hautschicht (0,25–0,40 mm) hauptsächlich aus dem Luftsauerstoff gedeckt, jedoch nicht durch Atmung über die Poren sondern durch direkte Diffusion über die Haut. Hierbei muss die Haut dem Sauerstoff übrigens nicht direkt ausgesetzt werden, es diffundiert auch durch Schichten von Pflegestoffen oder aufgetragenes Make Up – selbst wenn man sich sehr stark schminken sollte oder dick Vaseline aufträgt.“ #eattraincare
Einen schönen 4. Advent! 💚 Noch 4 Tage bis Wei Einen schönen 4. Advent! 💚 Noch 4 Tage bis Weihnachten und zufällig noch auf der Suche nach einem Last-Minute Weihnachtsgeschenk, das auch ohne Onlinebestellung oder den Gang in die Stadt funktioniert? Dann hätte ich hier eine Idee für alle, die etwas Selbstgemachtes verschenken wollen. Geht fix, verbraucht sich wie von selbst (aka steht nicht herum) und schmeckt eigentlich fast allen Beschenkten: Ein Granola mit den liebsten Ingredients, die man allesamt z. B. bei DM oder Alnatura besorgen kann.   Auf dem Blog habe ich ein beispielhaftes Rezept veröffentlicht, das sich jedoch je nach Belieben variieren lässt. Übrigens kommen bei diesem Rezept ca. 1000 g Cranola zustande. So kann man gleich mehrere Portionen verschenken und hat trotzdem auch noch etwas zum eigenen Gebrauch. Wer aber nicht so viel braucht (oder nicht teilen mag), reduziert die Mengen entsprechend. Aber zu viel Granola kann man ohnehin nicht haben, versteh' die Frage nicht 🤷‍♀️   Happy roasting und verlinkt mich gerne, wenn Ihr das Granola auch ausprobiert! #eattraincare
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