Skincare Lesson (5): Empfindliche Haut

Empfindliche oder sensible Haut: wodurch ist sie gekennzeichnet, was sind die Ursachen und was ist bei der Pflege zu beachten?

Was sind die Charakteristika empfindlicher Haut?

Ob empfindliche, sensible oder Problemhaut – in der Dermatologie gibt es für den empfindlichen Hautzustand keine abgrenzenden Definitionen, vielmehr sind die genannten Begriffe synonym zu sehen. Wer mit dem Zustand empfindlicher Haut zu kämpfen hat, weiß das meist selbst sehr gut einzuschätzen. Häufige Charakteristika empfindlicher Haut sind:

  • Rötungen
  • Spannungsgefühl
  • Schuppungen
  • Juckreiz der Haut
  • Bereits leichte Berührungen können einen Flush (Rötung) auslösen.
  • Das Auftragen von Pflegeprodukten oder der Kontakt mit verschiedensten Substanzen kann bereits ein Brennen auslösen – selbst bei sonst hypoallergenen Stoffen.
  • Insgesamt eine recht niedrige Toleranz gegenüber UV-Strahlung.

Was sind die Ursachen empfindlicher Haut?

Häufig empfinden Menschen mit empfindlicher Haut ein sensorisches Missempfinden und das obwohl medizinisch keine ersichtlichen Symptome oder Ursachen ermittelt werden können. Das ist für Betroffene oftmals frustrierend, weil der Eindruck entsteht, es gäbe wenig Optionen den eigenen Hautzustand in den Griff zu bekommen. Was letztlich die Ursachen für die oben beschriebenen Empfindungen und Reaktionen bei empfindlicher Haut sind, lässt sich nicht immer eindeutig benennen, möglich sind:

Exogene / Äußere Faktoren

  • Hautreizende Inhaltsstoffe oder Chemikalien wie Duftstoffe, Parfum, Alkohol, ätherische Öle, Fruchtextraxte, Tenside, Konservierungsstoffe etc.
  • Umweltfaktoren wie Hitze, Kälte, starke Temperaturschwankungen, Wind, Sonne, Luftverschmutzung
  • Mechanische Faktoren, die Druck auf die Haut ausüben

Endogene / Innere Faktoren

  • Hormonstatus: ein unausgeglichener Hormonhaushalt bedingt durch Schwangerschaft, Menopause, Pubertät oder Zyklusphase.
  • Psychische Faktoren: Stress, Ärger oder starke Emotionen
  • Vorhandene Allergien

Empfindliche Haut verstehen: die Rolle der Hautbarriere

Menschen mit einem empfindlichen Hautzustand weisen häufig auch einen fettarmen bis trockenen Hautzustand mit gestörter Hautbarriere auf. Ist die Hautbarriere gestört, lässt sich das wie eine brüchige Oberfläche vorstellen, die durchlässig ist – nach innen und nach außen.

Somit wird die Resorption/Aufnahme potenziell irritierender Stoffe über die Haut begünstigt, mitunter gelangen diese Stoffe auch in tiefere epidermale Schichten. Dort kann es zu Entzündungs- und Immunreaktionen kommen, die ihrerseits die Empfindlichkeit der Haut auf sonst gut verträgliche Stoffe erhöhen.

Aber auch in die andere Richtung gibt es Probleme: ist die Haut nach außen hin durchlässig, verliert sie beispielweise schneller Wasser bzw. kann Feuchtigkeit insgesamt schlechter halten. Die Folge ist ein trockener Hautzustand.

Pflege empfindlicher Haut

Bei der Pflege empfindlicher Haut stehen die folgenden Aspekte im Vordergrund:

  • Wiederherstellung der Barriereschicht der Haut
  • Zuführen von Feuchtigkeit
  • Regeneration der Lipidschicht
  • Meiden von Reizstoffen
  • Beseitigung des Juckreizes

Die Auswahl geeigneter Inhaltsstoffe und Pflegeprodukte kann bei diesem Hauttyp einen nicht unerheblichen Einfluss nehmen. Aber es ist nicht nur wichtig was in der Pflege enthalten ist, sondern vor allem auch, was nicht enthalten ist.

Vorteilhaft bei empfindlicher Haut

  • Regeneration der Lipidschicht: Vitamin E (INCI: Tocopherol), Ceramide, Fette und Wachse (z.B. Oliven-, Sonnenblumen-, Jojoba-, Soja-, Mandel-, Nachtkerzen- und Borretschöl). Bestimmte Emulgatoren, die sich u. U. in die Struktur des Hornzellenkits unserer Haut einfügen können, wie etwa Phospholipide, Zucker-Fettsäureester, Sterole, Cholesterin.
  • Schutz vor UV-Strahlung: Sonnencreme bevorzugt mit mineralischen Filtern (Titandioxid und Zinkoxid)
  • Feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe: Natürliche Feuchthaltefaktoren (NMF = natural moisturizing factors) wie etwa Milchsäure, Harnstoff, Aminosäuren, Hyaluronsäure etc.
  • Beruhigende Inhaltsstoffe: Bisabolol, Panthenol, Allantoin

Bedenklich bei empfindlicher Haut

  • Duftstoffe, Parfum und ätherische Öle
  • Umweltfaktoren wie UV-Strahlung oder starke Temperaturschwankungen
  • Oftmals reagieren Menschen mit empfindlicher Haut eher auf organische UV-Filter (z.B. Oxybenzon, Octinoxat, Octisalate und Avobenzon)
  • Eine zu intensive Reinigung der Haut mit reizenden oder harschen Tensiden (Reinigungsstoffen)

Dies alles sind grobe Anhaltspunkte, anhand derer sich die eigene Pflege reflektieren lässt: wieviel reizendes Potential steckt in der eigenen Pflege bzw. enthält diese alle nötigen Pflegestoffe? Letztlich müssen Pflegestoffe aber stets individuell betrachtet und auf Verträglichkeit geprüft erwerden, da es Unterschiede in der Empfindlichkeit der Haut gibt.

Ist der Leidensdruck ingesamt jedoch zu hoch, sollte ein Besuch in der Dermatologie in Erwägung gezogen werden, denn nur so lässt sich eine ggf. ernstzunehmende und behandlungsbedürftige Hauterkrankung ausschließen.

Produktempfehlungen bei empfindlicher Haut

Reinigung

Skincerely Yours // Milde Reinigung*

VENYA // Healthy Aging Cleanser

Cerave // Hydrating Cleanser*

Geek&Gorgeous // Jelly Joker Cleanser*

Paula’s Choice // Resist Anti-Aging Hydrating Cleanser*

Seren

VENYA // Healthy Aging multi-functional Serum

Geek&Gorgeous // HA 5 Rich Hyaluronsäure Serum*

Benton // Deep Green Tea Serum

Paula’s Choice // Calm Repairing Serum*

iUnik // Beta-Glucan Power Moisture Serum

Moisturizer / Feuchtigkeitspflege

Reflora Skin // Akut Pflege Creme

Purito // B5 Panthenol Re-barrier Cream

The Ordinary // Natural Moisturizing Factors + HA

Skincerely Yours // Reparierende Nachtpflege*

Balea MED // Tagespflege Ultra Sensitive

Sonnenschutz

La Roche-Posay // Anthelios Hydratisierende Creme 50+*

Purito // Daily Go-To Sunscreen SPF 50+ PA++++

Sundance // Sonnenfluid Gesicht sensitiv LSF 50+

V.SUN // Sun Cream Face SPF 50 Perfume Free

Paula’s Choice // Calm Hydrating Tagescreme LSF 30 (normale bis trockene Haut)*

*In diesem Text wurden Affiliate-Links gesetzt. Das heißt: Wenn eine Person auf einen Link im Artikel klickt, und das Produkt in dem Online-Shop tatsächlich kauft, bekomme ich in manchen Fällen eine Provision. Das hat keinen Einfluss auf meine Berichterstattung. Möchtest Du das nicht, verwende diese Links einfach nicht.

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3 thoughts on “Skincare Lesson (5): Empfindliche Haut

  • Hallo Sarah,
    ich habe gerade deine Skincare-Reihe entdeckt. Ganz klasse, gute Informationen, verständlich erklärt. Vielen Dank dafür!
    Für meinen Geschmack könnten die Artikel noch ausführlicher sein, aber das würde noch mehr Arbeit für dich bedeuten. Es wäre toll, wenn du beispielhaft einige Produktempfehlungen aussprechen würdest oder machst du das generell nicht?
    Liebe Grüße!

    • Liebe Birgit,

      vielen Dank für Dein Feedback zu der Skincare Lesson Reihe.
      I feel you – könnte auch ewig über diese Themen schreiben 🙂 Dennoch versuche ich mich kurz zu fassen und es bei den Basics zu belassen. Wenn es ausführlicher wird, verliert man leider auch häufig Leser, die noch nicht so tief in der Materie sind. Daher hier wirklich erstmal nur die Grundlagen – soll es detaillierter werden, greife ich bestimmte Themen auch nochmal genauer auf (sofern dies benötigt wird).
      Ich spreche nur ungern Produktempfehlungen aus, daher taucht das hier so selten auf. Leser sollen hier auf dem Blog vor allem Hilfe zur Selbsthilfe bekommen, selber lernen zu erkennen, was für sie uns ihre Haut funktionieren kann. Ab und an berichte ich über Produkte, aber das wird hier vermutlich nie Hauptbestandteil sein. Willst Du mehr zu Produkten erfahren, schau doch gerne mal in die Produktdatenbank auf unserer anderen Page, die sich nur um Hautpflege dreht: http://www.skincarecoach.de Hier kannst Du auch direkt nach bestimmten Anliegen, Inhaltsstoffen oder Produktgruppen filtern. In dieser Datenbank haben wir nur Produkte hinterlegt, die wir genau unter die Lupe genommen haben und die sinnvoll formuliert sind (https://skincarecoach.de/skincare-war-gui/faces/pages/produktUebersichtDialog.xhtml;jsessionid=F738EE5F18F99E87C0708691CCC99651?tabIndex=2).

      Viele liebe Grüße und bis bald,
      Sarah

  • Hey Sarah, kann ich alles so unterschreiben! Allerdings habe ich eine persönliche Beobachtung gemacht, die so vielleicht nicht allzu bekannt ist, die ich aber schon von drei anderen Personen mit empfindlicher Haut (unterschiedlichen Ursprungs) bestätigt bekommen habe: ich vertrage chemische LSF, nur kein Octocrylene. Der ist aber oft in billigen Sonnencremes drin und man muss echt länger nach einem chemischen Filtermix ohne suchen. Die ganzen anderen Kandidaten mit O wie Oxybenzon, Octinoxat, Octisalate finden sich ja eher als sinnloser Zusatz in Foundations, die meide ich dann auch, aber so richtige Missempfindungen nach dem Auftrag (nur im Gesicht auf den Rosazea-Bereichen, am Körper geht es, also habe ich keine echte Allergie o.ä.) habe ich nur bei Octocrylene. Avobenzon und die ganzen modernen Filter wie Tinosorb etc gehen ohne Probleme!
    Mein Freund sagt genau das gleiche und ich habe eine Bekannte, die ich deswegen auf Avene Sonnenschutz angesetzt habe, der immer ohne Octocrylene auskommt und die jetzt endlich auch mal was anderes als rein mineralischen Sonnenschutz nutzen kann. Es lohnt also, konkret nach dem Problem zu suchen, aber das wissen alle mit empfindlicher Haut bestimmt selbst. Ich habe mich nur immer gefragt, was den einen LSF verträglicher macht als den anderen, aber das ist eine Frage für die Forschung ?

    Liebe Grüße

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